脳の働く時間!

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こんにちは!学習塾志学ゼミの相澤です!
今日も元気にいきましょう!!

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梅雨に入り、暑くなったり寒くなったり...
体調を崩しやすくもあるので気を付けましょう!



体内時計という言葉を聞いたことがありますか?
人の身体には時計があります


どういうことか?
人は朝に起きて、夜に眠ります
そのようなリズムで動くように本来は設定をされています。


身体の中の臓器も同様です。
臓器にも働く時間、休む時間とあります

運動をしたり、勉強したりと、それぞれに最も有効な時間があります


では、脳はいつ働くのか?

脳科学者によると、起床後3時間と言われています。
最も効率よく働くとされている時間です。


前日の記憶が睡眠中に整理されて最もすっきりとしているからです。
午前中が最も働きやすいとされています。

だから、休みと言ってもダラダラと寝ていないで、
学校と変わらない時間ですぱっと起き、午前中もしっかりと勉強するのが良いのです。

また、試験当日も開始三、四時間前にしっかり起きましょう。


もちろん身体のリズムには個人差があるので、
自分自身はどうなのかなというのを知るのも面白いかと思います。


試験がこれからの学校もまだまだあります!

がんばりましょう



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